1.Харчуйтесь легко
Якщо ви звикли до ситного м’ясця з кабанчика на обід – робили вірно, бо це дозволяє відчувати себе ситими до вечора та не під’їдати солодощами. Однак це правило не працює в спекотну погоду – бо важка їжа забере у вас сили і вже через пів години після смачної трапези будете почувати себе як оселедець в бочці. Краще попийте води з м’ятою та лимоном, з’їжте фруктів, які підвищують рівень цукру. Добрим на обід буде фруктовий мікс з винограду та ананасів та легка вівсяна кашка.
2. Знайдіть доступні методи провітрювання
Чи користуватися кондиціонерами під час віялових відклчень – вибирати вам. Однак є простіші способи отримання прохолоди – як легкий настільний вентилятор, який живиться від павербенків, вологі серветки з тканини витирати руки, а ще – наберіть холодної води у велику банку чи вазу (цього разу без квітів).
3. Робіть перерви між виснажливої праці